fa اثر بخشی آموزش تکنیک های فراشناختی بر سبک زندگی علوم پایه Basic Sciences مقاله پژوهشی Orginal Research <p dir="RTL" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="color:#0070C0;"><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;">زمینه و هدف:</span></span></span></strong> <em><span style="font-family:b nazanin;">پژوهش های مختلف نشان داده است که آموزش تکنیک های فراشناختی در سلامت روان و بهبود زندگی افراد موثر می باشد. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر بخشی آموزش تکنیک های فراشناختی </span></em><em><span style="font-family:b nazanin;">(آموزش توجه و ذهن آگاهی)</span></em><em><span style="font-family:b nazanin;"> بر سبک زندگی پرستاران شهر بجنورد می باشد.</span></em></p> <p dir="RTL" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="color:#0070C0;"><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;">مواد و روش کار:</span></span></span></strong> <em><span style="font-family:b nazanin;">پژوهش حاضر به روش نیمه آزمایشی (پیش آزمون </span></em><em><span style="font-family:times new roman,serif;">&ndash;</span></em><em><span style="font-family:b nazanin;"> پس آزمون با گروه کنترل) بود. جامعه آماری پژوهش حاضر شامل تمام زنان پرستار شاغل و متاهل بیمارستان های شهر بجنورد در سال 94 می باشد. از بین زنان پرستار شاغل و متاهل، 30 پرستار به صورت نمونه گیری هدفمند و در دسترس انتخاب شدند. افراد به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش (15 نفر) و کنترل (15 نفر) گمارش شدند. قبل از اجرای مداخله آموزشی، پیش آزمون در هر دو گروه انجام شد. تکنیک های فراشناختی (آموزش توجه و ذهن آگاهی) برای گروه آزمایش در 10 جلسه 5/1 ساعته اجرا شد و گروه کنترل آموزشی دریافت نکرد. سپس از هر دو گروه آزمایش و کنترل، پس آزمون گرفته شد. داده های با استفاده از آزمون تحلیل کواریانس چند متغیری مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.</span></em></p> <p dir="RTL" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="color:#0070C0;"><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;">یافته ها:</span></span></span></strong> <em><span style="color:black;"><span style="font-family:b nazanin;">نتایج نشان داد که آموزش تکنیک های فراشناختی تغییرات قابل توجهی در نمرات آزمودنی های گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل ایجاد کرد و موجب بهبودی در همه ابعاد سبک زندگی پرستاران شد.</span></span></em><em><span dir="LTR"><span style="color:black;"> ) </span></span></em><em><span style="color:black;"><span style="font-family:b nazanin;">001/0</span></span></em><em><span dir="LTR"><span style="color:black;"> (</span></span></em><em><span dir="LTR"><span style="color:black;"><span style="font-family:times new roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">p</span></span></span></span></em><em><span dir="LTR"><span style="color:black;"><</span></span></em></p> <p dir="RTL" style="margin-bottom:0cm;margin-bottom:.0001pt;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed;"><strong><span style="color:#0070C0;"><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:14.0pt;">نتیجه گیری:</span></span></span></strong> <em><span style="color:black;"><span style="font-family:b nazanin;">از طریق آموزش تکنیک های فراشناختی (توجه و ذهن آگاهی) می توان به بهبود سبک زندگی پرستاران کمک کرد.</span></span></em></p> <p><strong>Background & Objectives: </strong><em>Different studies show that metacognitive techniques education is effective in mental health and life improvement. This study aims to investigate the effectiveness of metacognitive techniques education (mindfulness and attention training) on life style of nurses at Bojnord City. </em></p> <p><strong>Materials and Methods:</strong> <em>This study is semi-experimental (pretest-posttest with control groups). In the present study the statistical population includes all nurses in Bojnord City in 2015. Among them, 30 nurses were selected based on purposive and available sampling. They were assigned randomly into control (N=15) and experimental group (N=15). Before educational intervention, pretest was taken in both groups.&nbsp; Metacognitive techniques (mindfulness and attention training) were done in 10 sessions for experimental group. Each session takes 90 minutes. Control group did not receive any education. Then posttest was taken in both groups. Data was analyzed by multivariate analysis of covariance using SPSS 22 software.</em></p> <p><strong>Results: </strong><em>Results showed that metacognitive techniques education cause considerable changes in scores of subjects in experimental group in comparison with the control group. All aspects of nurses life styles also improved by given education </em><em>(P<0.001).</em></p> <p><strong>Conclusion:</strong> <em>Metacognitive techniques education (mindfulness and attention training) can help improvement of nurses&rsquo; life style.</em></p> تکنیک های فراشناختی, سبک زندگی, پرستاران metacognitive techniques, life style, nurses. 135 146 http://journal.nkums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-25-610&slc_lang=fa&sid=1 E Nameni ابراهیم نامنی 10031947532846009315 10031947532846009315 No دانشگاه حکیم سبزواری M Shirdel ملیحه شیردل maliheshirdel@yahoo.com 10031947532846009316 10031947532846009316 Yes باشگاه پژوهشگران جوان و نخبگان A Jahangiri علی جهانگیری 10031947532846009317 10031947532846009317 No دانشگاه پیام نور تهران